Alene i morgenrushet

 

PADLER I SOLOPPGANG: Kaptein Henrik Foldvik padler 5,5 kilometer til jobb. Foto: CHRISTIAN NØRSTEBØ.

Det er ennå mørkt når Henrik Foldvik triller kajakken sin ned til brygga på Nøtterøy. Lufta holder fire grader. Men den ene halvparten av himmelen er lysere enn den andre og lover soloppgang også i dag. Et svanepar hilser god morgen 50 meter unna. Noen ærfugler dupper dovent mellom fritidsbåtene langs brygga. Ellers har Foldvik sjøen helt for seg selv.
– Dette må da være den fineste arbeidsveien i Norge, sier han.
Foldvik er kaptein og jobber som sjef for vakthold og sikkerhet på 130 Luftving på Mågerø.
Hele året. Målet er å padle hele året, minst to ganger i uka. Ruta er 5,5 kilometer lang.
– Jeg synes faktisk perioden fra nå og frem til mai er den fineste tiden. Da har jeg fjorden helt for meg selv. Jeg møter kanskje en fisker i blant, men det er jo bare koselig. Om sommeren er sundet mellom Nøtterøy og Mågerø en av de mest trafikkerte plassene i Norge. Da er det bare å ta sats og håpe at de andre ser deg, sier han.
Vanligvis tar turen 45 minutter. Men det hender han bruker opp til to timer, på grunn av motvind.
– Bølger er bare gøy, så det blir spennende når høststormene kommer. Men vinden kan være et problem. Foreløpig har jeg måttet gi opp én gang. Da var det oppi 14 sekundmeter motvind, og jeg måtte bare padle inn til land, sier han.

Mentalhygiene. – De dagene jeg padler, blir jeg en helt annen person – både på jobb og hjemme. Jeg blir uthvilt og opplagt, og klarere i hodet. Når jeg kjører bil til eller fra jobb, kverner gjerne jobben i hodet på vei hjem. Men alt slikt forsvinner når jeg setter meg i kajakken. Da tenker man kun på fremdrift, sier han.
Han bruker ofte timene avsatt til fysisk fostring på kajakkturen og kommer en time seinere på jobb.
– Jeg sparer ikke tid på dette, men det er heller ikke hensikten. Kunsten er å ikke stresse, men nyte. Det skal være behagelig og ikke hardt, sier han.
Han snakker engasjert om mosjon i hverdagen. Om å se mulighetene:
– Hvorfor kan ikke mosjon kombineres med andre nyttige ting? Hvorfor kjører folk bil til treningssenteret, for så å varme opp på tredemøllene innendørs? undrer han.

FREMME: Foldvik har dratt kajakken opp på land. Uniformen og mobiltelefon har han med seg i vanntette poser. Foto: CHRISTIAN NØRSTEBØ

Tett på naturen. Foldvik ser alt annet enn truende ut der han glir lydløst gjennom vannet. Fuglene bryr seg ikke stort.
– Når jeg er festet til kajakken, ser de på meg som et stort dumt dyr. På vårparten, når fuglene har fått unger, padler jeg nesten gjennom ungeflokken, sier han.
Og det mangler ikke på naturopplevelser:
– Jeg har hatt hegrer som har fulgt meg, glidende noen meter unna. Også har det vært svaner som har tatt en «low pass» over kajakken. Jeg støter også på rådyr som er ute og svømmer over mellom Nøtterøy og Søndre Årøy, sier han.
I september begynte jaktsesongen på ender, gjess og skarv. Foldvik har ordnet et stativ til hagla på kajakken og skyter hvis muligheten skulle melde seg.
– Men i dag var det nok for mørkt da jeg dro, sier han.
En journalist i en bråkete motorbåt forsinker turen litt i dag, men Foldvik er nesten fremme når horisonten har skiftet fra grålysning til rød soloppgang. Han tar seg tid til å nyte synet, mens kajakken glir stille fremover.
– De tunge dagene glemmer jeg idet jeg går i land. Men denne dagen er én jeg vil huske, sier han.

CHRISTIAN NØRSTEBØ cn@fofo.no

Trening gir:
– Bedre fysisk og psykisk helse.
– Minsket risiko for en rekke sykdommer.
– Krefter til å takle stress og løse oppgaver.
– Økt trivsel, overskudd og livskvalitet. Du orker mer.
– Godt psykososialt arbeidsmijø.

Dette kan du gjøre:
– Kom deg til jobb ved hjelp av egen muskelkraft.
– Bruk trappen i stedet for heisen.
– Delta på fysiske tiltak for ansatte.
– Ta kortere aktivitetspauser i løpet av dagen.
– Parkere bilen 5-10 minutter lenger unna jobben, og gå siste biten.
Kilde: Sosial- og helsedirektoratet.
Les mer på www.1-2-30.no