Ut på tur, alltid lur?

Foto: KAI NYGAARD

– Det aller viktigste er enkeltmannspakke og sportstape. Da har du kompress og kan gjøre nesten hva som helst, for eksempel stoppe blødninger, sier Lena Fauske i Norsk Tindeklubb.
Hun er en av to redaktører for den nylig utgitte boken «Førstehjelp på tur». Et annet eksempel på sportstapens genialitet er at du med liggeunderlag og et par staver kan spjelke en kneskade. Og tapen kan skape en båre av ski, jakker og en ryggsekk.
Husk alltid en redningsduk i aluminiumsfolie, forklarer den fjellvante redaktøren. Skulle en i følget bli skadet, er det viktig å unngå nedkjøling.
– Fjellet kan være kaldt også sommerstid, og en skade kan forverres ved nedkjøling. Legg den skadde på et liggeunderlag og bruk redningsduken – den tar ikke mer plass i sekken enn et lommetørkle. Husk at dårlig vær kan gjøre ventetiden lang, sier hun.
Oberstløytnant Bjørn-Harald Karlsen, fungerende sjefslege i Hæren, slår et slag for kombinasjonen trekanttørkle, elastisk bind og enkeltmannspakke – som er et elastisk bind med kompress i enden.
– Med de tre kan du gjøre mye – du kan legge en arm i fatle ved brudd, gi støtte ved forstuinger, stoppe blødninger og forbinde sår.
Oberstløytnanten forteller at ankelforstuinger og kutt er de vanligste skadene blant soldater i felten.

KAI NYGAARD
Kilde: Boken «Førstehjelp på tur» / Forlaget FRI FLYT

Solforbrenning
De ultrafiolette strålene fra solen forsterkes i høyden. Bruk høy faktor. På utsatte steder som leppe, nese og ører vil solblokk med mekaniske zinkoksidfilter fungere godt. Bruk klær som beskytter. Kalde omslag virker lindrende. Gir forbrenningen blemmer, bør disse behandles som brannskader.

Sårskader
Mindre kutt kan blø litt, det renser såret. Større blødninger skal stanses. Sår i kontakt med jord eller annet organisk materiale kan være utsatt for infeksjon. Vær spesielt oppmerksom i tropiske strøk og på breer. Sommerbreene inneholder mye bakterier. Vask hendene. Se etter skitt og jord i såret. Rens såret for å forebygge infeksjon, gjerne med vann. En plastsprøyte er fin for å skylle bort skitt. Bruk eventuelt Klorhexidin eller Pyrisept til en siste rens. Småsår på hender og føtter kan vaskes i tynt grønnsåpevann i ti minutter.

Blødninger
Ved ytre blødninger, hev det blødende stedet over hjertenivå. Bruk enkeltmannspakke, kompress, i nødstilfelle noe rent tøy. Hold trykket direkte på såret. Bruk en liten stein eller et trestykke, trykk eventuelt fingrene mot såret og vent fem til ti minutter. De fleste blødninger vil stoppe da. Legg trykkbandasje, som skal være så stram at blødningen opphører men ivaretar blodtilførsel til fingre og tær. Dispril, Aspirin eller Ibux kan forverre en kraftig blødning. Gi heller Paracetamol, Paralgin Forte eller sterke smertestillende. Ved indre blødninger, få den skadde så raskt som mulig på sykehus. Symptomer er smerte i bryst eller mage, hurtig puls, blekhet, kaldsvetting, hoste, blodig oppkast og avføring.

Hjernerystelse
Hold den skadde i absolutt ro til alvorlig skade er avkreftet. Dersom vedkommende har vært bevisstløs, våknet opp igjen og på nytt blir bevisstløs eller får nedsatt bevissthet, skal hjerneblødning mistenkes. Symptomer på hjernerystelse er kortvarig bevisstløshet (mindre enn to minutter), hodepine, kvalme, oppkast, lysskyhet, dårlig hukommelse, trøtthet og å være desorientert. Den skadde blir normalt bedre etter et par dagers hvile.

Snøblindhet
Selv når det ikke er direkte sollys kan UV-stråling skape snøblindhet. Bruk alltid solbriller med tilstrekkelig UV-filter i høyden, i vinterfjellet og på breene. Som reserveløsning kan du dekke øynene med et tørkle eller papir. Lag små hull til å se gjennom, fest med sportstape. Symptomer er en stikkende eller kløende fornemmelse i øyet, senere tåreflod som kan utvikle seg til intens smerte og lysskyhet. Det gir seg etter noen dager uten soleksponering. Du kan bruke smertestillende tabletter og kalde omslag for å lindre smerten.

STØTTE: Stabilisering ved nakkeskade. Foto: FRI FLYT.

Nakke- og ryggskader
Ved fallulykker i fjellet, særlig ved klatreulykker, er nakken og ryggen utsatt. Bevegelse kan forverre skaden. Symptomene kan være ingen eller nedsatt bevegelse eller følelse i armer og ben, nummenhet, prikking og skarpe utstrålende smerter. Spør om den skadde kan bevege og har følelse i tær og fingre. Andre tegn er lokal smerte i nakke eller rygg og blå nakke med hevelse. En må ikke endre den skaddes stilling av nakke eller rygg uten stabilisering. Forflytning krever flere personer.

Bevisstløshet
Konstater kjapt om den skadde puster – legg vedkommende i så fall i stabilt sideleie. Hvis ikke, sørg først for frie luftveier. Oppkast, snø og tannrester kan blokkere munn og hals. Legg deretter den skadde på ryggen, bøy hodet lett bakover samtidig som du løfter haken og underkjeven frem og opp. Start med 30 hjertekompresjoner (brystkassen 4–5 centimeter ned på voksne, takt på 100 trykk i minuttet). Gjør deretter to innblåsninger munn-mot-munn, mens du klemmer den skaddes nese sammen. Fortsett i forholdet 30/2 til den skadde puster selv eller hjelp kommer.

Forstuing
Kjøl ned umiddelbart (minst 15–20 minutter), og hold det skadde stedet høyt. Det begrenser hevelse og smerte. Ispose eller snø er effektivt. For å hindre lokal frostskade, benytt gjerne et tøystykke som mellomlegg. Bruk støttebandasje, men husk å sikre blodsirkulasjonen. Hold det skadde stedet i ro det første døgnet. Må du for eksempel gå på en skadet ankel, anbefales taping med ikke-elastisk sportstape under støttebindet (se illustrasjon). Tidlig hevelse, indikerer blødning og avrevet leddbånd. Forsinket hevelse skyldes oftest en betennelsesreaksjon på grunn av delvis avrevet leddbånd.

Foto: FRI FLYT.

Foto: FRI FLYT.

Nettadresser
www.norskluftambulanse.no
www.rodekors.no
www.akuttmedisin.uib.no
www.nrr.org
www.fjellmedisin.org
www.norskforstehjelpsrad.no

Førstehjelpsett
Enkeltmannspakke
Sportstape
Støttebind
Sårkompress
Plaster/ gnagsårplaster
Smertestillende
Solstift
Redningsduk aluminium
Saks
Trekanttørkle