 |
|
NYTER STILLHETEN: Det er fortsatt bekmørkt når Steinar Høgseth legger ut på sin daglige skitur til jobben. I bakgrunnen lyser
Oslo by opp horisonten, mens Høgseth staker seg over Alunsjøen.
|
Det svake lyset fra en hodelykt dukker opp blant snøtunge furutrær. Ut av skogen kommer Steinar Høgseth ruslende med skia i hånda. Klokken har akkurat passert sju om morgenen. I husene rundt sitter morgetrøtte arbeidstakere og venter på at kaffen skal bli varm. Høgseth har et helt annet morgenrituale. Noen lag Blå-Ekstra under skiene og han er klar for de 15 kilometerne til jobben.
– Dette må være den perfekte starten på en arbeidsdag, sier Høgseth, og glir avgårde i ensom majestet. Men han skulle gjerne delt den stille morgenstunden i skogen med flere.
Som sjef for Forsvarets institutt ved Norges Idrettshøgskole ønsker han å promotere en aktiv livvstil. Å bruke kroppen til og fra jobb er et naturlig sted å begynne. Og for mange ansatte i Forsvaret burde forholdene ligge godt til rette, mener han.
Unngår morgenrushet. – I Østerdalen og Nord-Norge har mange muligheten til å gjøre som meg – ta skiene til jobb. Men jeg vet også om enkelte langs kysten som padler kajakk. Det gjelder å være kreativ, sier Høgseth, som understreker at idrettsoffiserene spiller en viktig rolle for å stimulere til denne type aktivitet. Fordelene er nemlig mange.
– Mange sliter med å få tid til trening i en hektisk hverdag. Dersom man er fysisk aktiv om morgenen, kan man bruke ettermiddagen til andre ting. Man får derfor utnyttet dagen optimalt. Man bearbeider også tanker og ideer annerledes ute i friluft. Litt alenetid ute i skogen tror jeg bare er verdifullt, sier Høgseth, og trekker lua ned over ørene.
Turen går fra Ammerud, gjennom Lillomarka før vi etter planen ender opp på Sognsvann samtidig med sola. Vi krysser islagte skogstjern, bunnfrosne myrer og har naturen nesten helt for oss selv. Omlag halvveis piler et ekorn over sporet. Det er utrolig å tenke på at noen kilometer unna sitter pendlere på overfylte busser eller får høyt blodtrykk i de uendelige bilkøene.
Lite tilrettelagt. Selv bor han bare et steinkast fra skiløypa og er klar over at veldig få har de samme mulighetene som ham selv. Men det er ikke bare om vinteren Høgseth får svettet fra seg i morgengryet. Resten av året benyttes sykkelen flittig. Men han skulle ønske veiene var bedre tilrettelagt for fysisk aktivitet.
– Det å sykle i trafikken kan iblant fortone seg som ekstremsport. Og hvor trivelig er det egentlig hvis ruta går langs en sterkt forurenset vei? Infrastrukturen er ofte lite tilpasset sykling til jobb. Der kan vi nok lære av storbyene i våre naboland, og ikke minst Amsterdam, konstaterer den aktive oberstløytnanten.
Finn fram kartet, og let etter veier til jobben med mindre trafikk, oppfordrer Høgseth. Selv har han de siste årene opplevd en markant økning av tohjulte jobbpendlere. Og for de som har ambisjoner om å bruke kroppen mer i løpet av året, er anbefalingen å starte forsiktig.
– Ta det pent og rolig i begynnelsen. Kanskje du kan sykle den ene veien og busse hjem igjen. Eller gå av et stykke fra jobben og småjogge siste biten?
 |
Milsluker. Og mange har nok godt av å begynne dagen med litt fysisk aktivitet. Knapt 20 prosent av befolkningen oppfyller det anbefalte minstekravet om 30 minutters aktivitet daglig. Og man trenger ikke være birkebeiner i midtlivskrise for å være aktiv om morgenen, konstaterer Høgseth, mens vi staker de siste meterne forbi Sognsvann.
For selv tok han førsteplass som milsluker i den lokale kampanjen «Tour de Sogn» som ble arrangert for ansatte ved Norges Idrettshøgskole. Til sammen ble det 1627 kilometer på sykkel til jobb i løpet av fire måneder. Det er nesten like langt som avstanden fra Lindesnes til Nordkapp! Men alle lange reiser starter som sagt med et lite skritt.
SVEIN ARSTAD sa@fofo.no
Foto: CHRISTIAN NØRSTEBØ
Skriv ut
Tips en venn